抑郁症在冬天更不舒服怎么办？

很多人都知道，一般来说，在秋冬季节，抑郁症的发病率相对较高，现在有一种特殊的抑郁症，这种抑郁症是季节性抑郁症，一般从深秋开始，到春季有所改善。不需要各种治疗，你可以自动恢复，但很多人在想，如果有抑郁症，那么该怎么办。

抑郁症的生理基础是抑郁症，抑郁症是大脑的自动调节。通过这种自动调节，身体的大部分功能都处于低消耗状态，有助于身体过度损失或受伤。如果有足够的休息时间，确实可以缓解。有些是由于缺乏食物引起的，正是因为这种状态，才会产生抑郁症。一旦大脑的这种自动调节开始，就会出现食欲不振和睡眠障碍。

冬天可以说是食物短缺的季节。许多动物在这个季节减少活动，甚至冬眠。在漫长的进化过程中，只有那些适应漫长而严酷的冬天的人才能更好地生存。正是因为这样的基因，才造成了季节性抑郁症，所以在这段时间里，我们应该注意它。

在这段时间里，如果压力太大，就会导致抑郁，在这段时间里，你可以选择和朋友爬山，因为在这段时间里，大多数人放假，或者可以设定一个小目标，让自己奋斗，一旦一个人忙，就会忘记很多麻烦。所以在这段时间里，最好找朋友出去玩，或者看电影，听音乐会，也是一个不错的选择，如果你感兴趣，你可以试试。